Гимнастика при дальнозоркости

Главная » Справочник » Гимнастика для глаз » Гимнастика при дальнозоркости

Дальнозоркость – это одна из разновидностей нарушения зрения при котором фокус ложится не на сетчатку, а сзади нее. При возникновении дальнозоркости сильной степени человек не сможет рассмотреть предметы, которые расположены вблизи или вдали. При наличии этой проблемы со временем можно почувствовать усталость и головную боль. Чтобы улучшить свое состояние нужны упражнения для глаз при дальнозоркости.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости
Чтобы приостановить развитие дальнозоркости нужно выполнять специальные упражнения

В традиционной медицине дальнозоркость корректируют с помощью очков или линз. Однако этот способ не лечит и не приостанавливает развитие проблемы. Поэтому со временем зрение может ухудшаться.

Проявления гиперметропии

У здорового глаза картинка будет фокусироваться на сетчатке. При дальнозоркости картинка фокусируется за сетчаткой. Поэтому все предметы, которые расположены вблизи могут показаться размытыми. Этот эффект чаще всего возникает из-за направленности световых лучей. От дальних объектов лучи будут попадать на глаза смотрящего параллельными потоками, правильно преломляясь при фокусировке.

Близкие объекты будут провоцировать отражение расходящихся потоков света и больные дальнозоркостью глаза видят их нечетко. На возникновение дальнозоркости влияют следующие проблемы:

  1. Глазное яблоко короче нормы по продольной оси.
  2. Система глаза имеет деформируемые контуры фокусировки или наличие смещений в элементах.

Осложненная форма может возникнуть при наличии обеих причин. Лечение в этом случае можно выполнить только хирургическим путем.

Поможет ли гимнастика

Зарядка для глаз при дальнозоркости действительно позволяет улучшить зрение, но это возможно только на начальных стадиях. Гимнастика позволяет значительно замедлить развитие проблемы. Гимнастика для глаз при дальнозоркости обладает следующими преимуществами:

  • улучшается кровообращение в шейном отделе;
  • кровоснабжение глазных мышц стабилизируется;
  • улучшается работа глазных мышц;
  • поддерживается правильная работа хрусталика.
Дальнозоркость
Дальнозоркость — фокусировка лучей лежит за сетчаткой

Соответствующие упражнения при дальнозоркости подбираются в зависимости от требований пациента.

Комплекс упражнений

Многие специалисты на сегодняшний день занимаются разработкой специального комплекса упражнений. Они помогают предотвратить развитие проблемы. К  наиболее распространенным можно отнести следующие упражнения:

  1. Примите положения сидя, а глаза должны смотреть перед собой. Поверните свою голову вправо, одновременно перемещая взгляд. Затем поверните голову влево и вернитесь в исходное положение. Повторять упражнение следует 5-10 раз.
  2. Сожмите правую руку в локтевом суставе и расположите кончик указательного пальца на расстоянии в 25-30 см от кончика носа. В течении 2-3 секунд смотрите вдаль, а затем переводите взгляд на 3 секунды на указательный палец.
  3. Исходное положение должно быть сидя на стуле, а руки свободно опущены вниз. Поднимите правую руку и прижмите кисть к правому плечу. Теперь поднимите левую руку и прижмите кисть к левому плечу. Затем вытяните свои руки перед собой и вернитесь в исходное положение. Повторять это упражнение следует 5 раз.
  4. Исходное положение – сидя. Выполните массаж затылочной области и шеи подушечками пальцев. Используйте приемы поглаживания и растирания.
  5. Исходное положение – сидя. Подымите свою правую руку до уровня глаз и совершите пальцами медленные круговые движения по часовой стрелке на расстоянии в 40-50 см от глаз. Затем подымите левую руку и выполните то же, сменив направление вращения. Повторите зарядку 7 раз.

Чтобы добиться положительного эффекта этот комплекс упражнений следует выполнять ежедневно.

Метод Бейтса

Эти упражнения при дальнозоркости у взрослых были разработаны доктором У. Бейтсом. За основу методики Бейтса были взяты нарушения фокусировки зрения, которые случаются при дальнозоркости слабой и средней степени.

Доктор Бейтс
Книга с упражнения для улучшения остроты зрения

Использовать упражнения следует в комплексе с медикаментозным лечением. Только благодаря этому каждый сможет добиться положительного эффекта. Теперь пришло время более детально ознакомиться с комплексом упражнений по Бейтсу:

  1. Чтобы выполнить первое упражнение, вам потребуется вспомогательный предмет в виде книги. Печатное изделие с мелким шрифтом следует читать на протяжении 15 минут в день. Напрягаться при чтении не следует. Если глаза быстро устанут и начнут болеть тогда периодически можно использовать очки.
  2. При чтении книги с мелким шрифтом иногда переводите свой взгляд со строки на межстрочное пространство.
  3. Передвигайтесь по комнате или саду, читая и периодически отвлекаясь от книги.
  4. При гиперметропии также полезно наблюдать за птицами. В полете пернатые двигаются, что позволяет пациенту сокращать и расслаблять мышцы глаз в нужном для лечения ритме. После завершения наблюдения нужно расслабить глаза на определенное время.

Теперь вы знаете лучшие упражнения для глаз при дальнозоркости, которые помогут избавиться от проблем. Надеемся, что эта статья была полезной и интересной.

Рекомендуем изучить: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-astigmatizme.html.

Понравилось? Поделитесь с друзьями и оцените запись:

Оцените запись:
(Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *